Banyak yang Belum Tahu, Inilah 5 Cara Paling Manjur dan Mudah untuk Merawat Kesehatan Gigi dan Gusi
Cara Ampuh Merawat Kesehatan Gigi dan Gusi - Mulut merupakan salah satu bagian dalam sistem pencernaan, sehingga mulut sering mengalami gangguan karena banyaknya bakteri yang ada di dalamnya.
Tidak terkecuali dengan gusi, apalagi tidak dirawat bisa mengakibatkan masalah juga pada gigi.
Gusi yang berdarah bisa timbul akibat terlalu kasar dalam menyikat gigi, juga bisa terjadi karena ada plak pada gigi.
Yang bisa mengakibatkan bau pada mulut, gigi berlubang, gusi bengkak dan penyakit lainnya. Nah pasti anda tidak menginginkan penyakit tersebut menjangkit kan. Jika iya simak pembahasan berikut.
1. Rajin Membersihkan Gigi
Jangan lupa hal sepele ini jika dilakukan rutin 2 kali sehari pada pagi dan malam hari, bisa mengurangi terjangkitnya berbagai macam penyakit pada gigi dan gusi, anda juga bisa menambahkan mouthwash jika diperlukan.
2. Flossing
Berguna untuk membersihkan sela-sela gigi dari sisa-sisa makanan. Flossing juga mencegah terjadinya kerak gigi, radang gusi, dan abses gusi.
3. Konsumsi Makanan yang Sehat
Mengkonsumsi beberapa sayuran dan buah-buahan, seperti :
- Apel, membuat gigi tampak putih karena mengandung zat asam.
- Seledri dan Wortel, karena memicu produksi air liur yang berguna sebagai pembersih alami gigi.
- Strowberry, menghilangkan noda pada gigi karena mengandung Malic Acid.
- Nanas dan Jeruk, mencegah berkembangnya bakteri jahat, meningkatkan produksi air liur, dan meminimalisir terjadi plak pada gigi karena buah tersebut mengandung asam.
- Brokoli, mengandung nutrisi yang penting untuk e-mail gigi karena memberikan lapisan anti asam.
- Keju, tinggi kalsium dan fosfat untuk kesehatan gigi, dan rendah karbohidrat.
- Teh Hijau, mencegah berkembangnya bakteri di mulut, karena mengandung zat bernama Cathecin.
- Biji Wijen, untuk menguatkan gigi dan menyehatkan gusi.
- Jamur Shitake, mencegah terjadi plak pada gigi karena mengandung lentinan.
4. Jangan Menggeretakkan Gigi
Jika anda memiliki kebiasaan menggeretakkan gigi saat tidur, lebih baik hentikan kebiasaan ini karena bisa mengakibatkan infeksi pada gusi, sebaiknya konsultasi ke dokter agar masalah ini bisa terselesaikan.
5. Jaga Pola Hidup
Hindari rokok, minuman beralkohol, dan jangan sering-sering meminum kopi, karena bisa membuat gigi anda menjadi kuning, dan apabila anda habis mengkonsumsi minuman bersoda lebih baik berkumurlah untuk menghilangkan sisa-sisa soda nya dan meminimalisir terjadinya gigi berlubang.
Ingat lebih baik mencegah daripada mengobati, dan jika cara di atas tidak ada yang cocok untuk anda, anda bisa pakai cara anda sendiri dengan memberi komentar dan jika bermanfaat bisa kalian share.